Kickstartare 1: ”Jag vill inte tappa viktkoll och kondis”

Lena Thoms, 46, har sprungit sedan augusti 2012 och gick ner 20 kilo under 2012 – bland annat med hjälp av löpning. Foto: Privat.

Minns ni att jag på bloggens Facebooksida efterlyste personer som ville få en flygande start på sitt tränings-2013? Det kom flera mejl från människor med riktigt imponerande ambitioner och det har varit ett svårt jobb att välja ut två personer som kommer att få proffscoachning på väg mot sina respektive mål.

Vilka som står för coachningen återkommer jag till i ett senare inlägg, men nu är det hög tid att presentera kickstartare nummer ett: Lena Thoms från Ekerö. Frågorna är ställda av våra två coacher:

Hur har din träningsbakgrund sett ut – ända sedan barnsben?

– Jag har aldrig varit så intresserad av att träna och skolkade från gymnastiken på högstadiet. Har väl sett mig själv som en soffpotatis i min barndom. När jag var omkring 20 började jag springa lite och tränade gärna på gymmet som atletklubben hade precis intill där vi bodde – helt gratis också. Men den träningen varade bara några månader eftersom jag flyttade, pluggade, fick jobb, gifte mig, senare kom barnen. Har i omgångar gått ner i vikt och har under viktnedgången promenerat väldigt mycket. Men har inte lyckats hålla vikten, har börjat äta onyttigt igen och slutat motionera med parollen: ”Jag ÄR en soffpotatis”. Nu när barnen har blivit äldre har jag fått mer tid för mig själv och har velat börja träna. Har alltid velat börja på gym men har inte riktigt haft råd med avgifterna.

Hur mycket och vad har du tränat senaste halvåret?

– Det senaste året har jag gått ner 20 kilo med hjälp av Viktväktarna online. Det har fungerat jättebra! Köpte en motionscykel som står framför tv:n som har gått varm när det har varit för blött eller kallt för att träna ute. Har också motionsgått en hel del, men kände i juli/augusti att jag ville jobba hårdare och hittade en app till telefonen som hade ett ”börja springa”-program. Efter åtta veckor sprang jag ungefär fyra kilometer på en halvtimme. Har fortsatt med detta tills vintern kom. Min bästa löprunda denna period har varit 6,5 kilometer på 49 minuter.

Hur mycket tid kan du lägga på träningen (per vecka/per träningspass) just nu? Handen på hjärtat-svar!

– Just nu vill jag motionera två-tre gånger i veckan och uppemot en timme varje gång. Jag håller mig gärna nära hemmet, i spåret eller på motionscykeln, eftersom jag vill ha nära till dusch och vill att allt runtomkring ska ta så lite tid som möjligt.

Vad är ditt mål och vilka delmål har du på vägen? Har du satt en tidsgräns på målet?

– Mitt stora mål är att hålla min vikt, att känna att jag blir starkare och får bättre kondis. Är 46 nu och vill verkligen inte tappa viktkoll och kondis när jag blir lite äldre. För att hålla motivationen uppe har jag anmält mig till Midnattsloppet i augusti – det känns lagom långt bort för att jag ska kunna komma igång igen och 10 kilometer känns överkomligt. Jag vill klara denna mil på under en timme, men har fegat ur lite och anmält mig till den långsammaste startgruppen.