”Som att jämföra en Fiat Punto med en dragracingbil”

I sin nya träningsbok delar Patrik Sjöberg med sig av berättelser från sin tid som elitidrottare samt tipsar om övningar som har gjort honom stark. Foto omslag: Eric Josjö.

När Patrik Sjöberg avslutade sin höjdhopparkarriär slutade han tvärt att träna och var övertygad om att det var nyckeln till ett skönare liv. Han tränade inte alls under två år och fick väldigt ont i ryggen. Konditionen var också körd i botten – han orkade ingenting. Av sin läkare fick han ett ultimatum: Antingen börjar du träna eller så stelopererar vi din rygg. Valet var förstås enkelt.

I dagarna kommer Patriks nya träningsbok ”Träna för livet – 242 tips som har gjort mig stark”. Bläddrade igenom den som hastigast och fastnade framför allt vid en hel del anekdoter från höjdhopparkarriären, men det finns också en hel del matnyttiga träningstips. Bland annat får man en rad bra övningar man kan göra på hotellrummet när man är på resande fot.

Det finns gott om sköna oneliners i boken – ganska väntat på något vis eftersom Patrik är avsändare. Tänkte därför avrunda det här inlägget med några exempel:

”Jag vet hur svårt det är att pressa i sig en extra tallrik pasta med köttfärssås när män är proppmätt, och det är då man behöver kosttillskott. Det kommer alltid att finnas auktoriteter som menar att det är som att kasta pengarna i sjön, en banan och ett glas mjölk räcker gott och väl istället för ett specialdesignat kosttillskott. För mig är det som att jämföra en Fiat Punto med en dragracingbil.”

”I antikens Rom åt man stora mängder rött kött eftersom det ansågs vara stärkande. De gjorde helt rätt utan att veta om det. Det finns massor av kreatin i kött och, hur konstigt det än låter, även i lingon. Kreatin är bra om man vill bli explosivare.”

”En 50-åring kan aldrig nå samma topp som en 25-åring, men alla kan bli starkare med hjälp av träning. När det gäller löpning kan kvinnor till och med nå sin topp vid 45 års ålder.”

”Ta det försiktigt när du byter vikter på gymmet. En höjdhopparkollega drog ut en 20-kilosvikt från ställningen där alla vikter hänger och såg inte att det låg en 10-kilosvikt utanför. Den föll och landade mitt på foten. Gips i tre veckor.”