Tävla och vinn ny träningsbok!

”Det är aldrig för sent att träna” (Norstedts) är skriven av Jerry Williams och Ulf Bengtsson. Omslagsfoto: Örjan Carlsson.

Snart är det nytt år och dags för nya löften, inte minst i träningsväg. Vad passar då inte bättre som inspiration än en sprillans ny bok på temat, skriven av rocksångaren Jerry Williams och förre bodybuildingmästaren Ulf Bengtsson? Den förstnämnde har fyllt 70, men är fortfarande ett energiknippe på scenen och Ulf  var under en tioårsperiod fram till 1983 obesegrad bodybuilder i Norden. Som bäst rankades han trea i världen i en tid där bland andra Arnold Schwarzenegger och Frank Zane var fixstjärnor. Efter idrottskarriären har han bland annat byggt upp gymkedjan World Class International, som nu finns i nio länder.

Redan i medelåldern börjar vi tappa muskelmassa och det enda sättet att bryta den trenden är tung träning. Boken beskriver i ord och bild hur man tränar styrka, kondition och smidighet på bästa sätt när man fyllt 50. Här finns mängder av rikt illustrerade träningsprogram, anpassade övningar och träningstips. Dessutom goda råd kring kost och kosttillskott. Kanske en nyårspresent till dig själv eller någon närstående i rätt ålder?

Jag har nöjet att tävla ut två exemplar av boken och för att vara med och tävla vill jag att du besvarar följande fråga:

Vilket är Jerry Williams födelsenamn?

Ditt svar mejlar du tillsammans med namn och adress till spring@svd.se! Skriv ”Jerry” i mejlets ämnesrad.Tävlingen pågår till och med söndagen den 23/12 kl 23.59. Lycka till!