Björn: ”Jag hinner med både Solsidan och triathlonträning”

Björn Reich, 43, har hela Europa som arbetsfält och reser alltid med löparskorna i väskan. Foto: Privat.

Vem är du?

– Jag är 43 år och jobbar som försäljnings- och marknadsdirektör med hela Europa som arbetsfält, alltid med löparskorna i väskan. Min fritid går till mina tonårsbarn, min särbo, fokuserad triathlonträning samtidigt som jag förverkligar min stora livsdröm att utveckla mitt eget företag. Är tävlingsinriktad och gillar att utmana mina gränser med det mesta i livet, pusslar ständigt med att få ihop dygnets 24 timmar så att det blir så lustfyllt som möjligt. Träningen är högt prioriterad eftersom den ger som mycket tillbaka i välbefinnande och energi framåt.

Dina mål?

– Jag är med medlem i Stockholm City Triathlon, Sveriges största triathlonklubb, och mina mål är att genomföra en full Ironmandistans 2014, gärna i Florida. Fram till dess så är nästa mål sommaren 2013 att genomföra några kul löplopp men även Amfibiemannen där man springer 22 km samt crawlar 5,3 km mellan öar i Stockholms skärgård samt en halvdistans Ironman. Totalt når jag i år runt 300 träningtimmar. Nästa år ska jag vrida upp träningen ytterligare och försöka nå cirka 500 timmar, kanske låter mycket men det innebär cirka 10 timmar per vecka vilket inte är någonting utslaget per dag. Genomsnittssvensken tittar på tv 17 timmar i veckan, så jag kan fortsätta se på Solsidan och ändå hinna med de favoritprogram jag vill se.

När började du springa?

– Löpningen har alltid funits med i min träning så länge jag kan minnas inför mina första lopp fokuserade jag extra mycket på den.

Varför började du springa?

– Jag har tävlat i tennis och i karate under tonåren och bägge sporterna har varit fysiskt krävande. Löpningen har varit en naturlig del för att utveckla konditionen.

Hur har löpningen påverkat ditt liv?

– Enbart positivt med nya vunna vänner och sociala situationer där man träffar andra utanför sin vanliga umgängeskrets samt åt andra hållet sidan när jag reser och hoppar mellan hotell, flyg och möten från morgon till sen natt så får jag en egentid för reflektion samtidigt som jag håller en sund livsstil. Löpningen ger även stöd åt övrig träning som behövs för att kunna nå de mål jag vill nå med min triathlon.

Vilka reaktioner fick du av omgivningen när du började springa?

– Bara positiva.

Berätta om din bästa löparupplevelse!

– Det är delad första plats på tre lopp från i år – mitt bästa löpår. Dels årets Stockholm Halvmarathon där jag satt ett mål att komma in under 1.50 och kom in på 1.46 samt Lidingöloppet där jag satt som mål att komma in under tre timmar och kom in på 2.57. Årets avslutande mil i Stockhom Triathlon efter 1 500 m crawl och 40 km cykling satt jag på 51 minuter, mitt eget mål var att jag skulle in under 60. Upplevelsen att kontrollera varje kilometer är enormt tillfredsställande i tävlingsmomentet och ger en skön kick efter målgång.

Vad är det bästa med löpning?

– Lättheten att få göra av med energi och fylla på samtidigt, ett par bra skor och ett lätt ombyte och man är igång.

Vilket är ditt favoritpass?

– Jag gillar pass runt 15 km, intervaller och fartlek blandat.

Vilka skor springer du helst i?

– Mina Asics Kayano, är inne på mitt sjätte par Asics.

Vilka är dina mål med löpningen?

– Att få in rätt mängd för att utvecklas framåt utan att dra på mig skador. Löpningen ska vara kompletterande konditionsträning till simning och cykling och uppbyggande.

Vem är du som löpare om tio år?

– Då är jag en duktig marathonlöpare som troligt genomfört sin nionde Ironman. En Ironman är 3,86 km crawl i öppet vatten, 180 km cykling och som avslutning springer man ett maraton.

Hur hittar du inspiration till din löpning?

– Känslan efteråt är det som är nyckeln de dagar som det är tungt att snöra på skorna.

Dina bästa pepptips till någon som vill börja med löpning?

– Anmäl dig till ett lopp och börja lugnt, köp bra skor från början, kul teknikprylar och börja logga din träning. Använd med fördel Funbeat.se och deras gratisapp, då kan du studera din karta och hur du sprungit efteråt. Du får även fram statistik och kan följa din utveckling. Själv synkar jag min Garmin 910XT med Funbeat för att få med mer data.

Vilken är din främsta drivkraft i löpningen?

– Att det ger så mycket för helheten i livet.

När på dagen springer du helst?

– Ett pass runt 11-tiden är optimalt men spelar egentligen ingen roll, på kvällen är det effektfullt att löpa och tidig morgon medan solen går upp är inte fel det heller.