På’t igen!

Igår hade jag nöjet att få träna tillsammans med Ella, en superstark löpare och längdskidåkare från Edsbyn! Foto: Privat.

Så där – efter två veckor med lite alternativ träning och ett fåtal lugna löppass var det så dags att så smått kicka igång grundträningen på allvar. Och var gör man det bäst om inte på Stadsskogens ridstig – eller ”ungdomens källa” som både Ingmar och Mantra Sport-Fredrik nu kallar detta magiska löpspår som gör storverk för såväl löpform som kroppsform.

Eftersom mitt senaste kvalitetspass kördes i slutet av oktober tog jag det lugnt på intervallerna, försökte vara extra lyhörd på känslan i kroppen och inte gå på för hårt. Det kändes verkligen i hela kroppen att jag inte kört intervaller på ett tag – lite så där som att någon slänger kallt vatten i ansiktet på dig en tidig morgon ungefär. Det var inspirerande att ha så många duktiga löpare omkring sig i skogen; förutom Ingmar, Fredrik och Ella var även landslagsorienteraren Inga på plats. Snacka om stjärnbeströdd laguppställning!

Den här gången blev det ”bara” sex intervaller (istället för nio som jag normalt brukar köra) men det vore bara dumt att köra på för hårt. Just nu är det grundträning och inga stordåd ska uträttas. Det är nog mitt bästa tips till er: det finns ingen anledning att köra intervaller i kräkfart under grundträningsperioden som sträcker sig fram till februari-mars ungefär. Nu är det tid att bygga upp kroppen igen efter säsongens tävlingar och hårda pass – så att den är redo för tuffare pass framåt vårkanten.

Jag är lite nyfiken på hur ni läsare periodiserar er träning över året? Kör ni på som vanligt oavsett årstid eller delar ni upp året i olika träningsfaser?