Petra Månström
Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Hur ska jag lägga upp min styrketräning om jag vill få tonade, snygga armar att visa upp i linnet när jag springer? Vill helst inte gå till gymmet.
/Emma
SVAR:
Hej Emma,
För att få tonade armar, utan att gå till gymmet, så skulle jag rekommendera kroppsegna övningar som pullups, inverterad rodd, dips och armhävningar. Dessa kan göras utomhus eller hemma. Ett annat tips kan också vara att testa TRX eller liknande. Förutom det så handlar det också, till en väldigt stor del, om att en lägre fettprocent ger mer framträdande muskulatur så titta också över vad du äter.
Hoppas detta hjälper dig på vägen!
Lycka till!
Hälsningar Nicklas
Har du också en träningsfråga till vår personlige tränare Nicklas Lindström? Mejla den till spring@svd.se!