”Det måste vara något fel på din träning”

jag förstå inte att du fortsätter att harva på kring 47 minuter på 10 km. Du har ju tränat i flera år nu, det måste vara något fel på din träning. Ta inte illa upp, men jag tror att har talang alt springa minst 10 minuter snabbare. Vad du behöver göra är följande öka tempot, tänk mindre, plåga dig mer. Svårare är det inte.

Lycka till.

Fd löpare

SVAR:

Hej f d löpare!

Kan inte låta bli att försöka mig på att gissa varför du numera är ”f d löpare”… Kan det bero på att du tränat för hårt och skadat dig/tappat motivationen? Min filosofi är att träna för livet, inte för ett visst lopp eller en viss tid. Sedan tycker jag inte att 47 minuter på milen är att ”harva” och mitt mål har aldrig varit att bli jättesnabb på milen – det är längre distanser jag trivts mest med hittills. Sedan behöver inte alla nödvändigtvis ha målet att bli så snabba som möjligt, med de uppoffringar det innebär. Jag tränar för att leva – inte tvärtom. Att träna stenhårt och plåga mig mer testade jag i fjol, med överträning, skador och bristande motivation som resultat. Inget för mig alltså. Jag tränar pass som får mig att må bra och bli sugen på nästa pass, det tror jag är nyckeln till livslång träningsmotivation. Förhoppningsvis kommer också resultaten med tiden.

Petra