Fråga Dan: ”Vad ska jag göra åt mitt knä?”

Sabine får smärtor i knäet när hon springer, idrottsläkare Dan Leijonwall svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

jag har dragits med knäont nu i över 1,5 år. Det gör ont när jag springer nedanför/på utsidan av knäskålen och speciellt när jag böjer knäet i ca 45 grader. Några timmar efter eller dagen efter har jag svårt att gå för att det gör så ont att böja på det. Ibland så blir det bättre och då kan jag springa i princip obehindrat med knäskydd (ett sånt med öppet för knäskålen). Ibland, som nu, kan jag inte springa mer än någon kilometer utan att det känns som en kniv i knäet, inte ens med knäskyddet går det.

Var till sjukgymnasten i början när det gjorde ont, av honom fick jag rådet att ha knäskyddet och göra excentriska övningar för framsida knä. Har för mig att han sa att det var någonting med att knäskålen inte satt på plats utan ”skavde”.

Har börjat ledsna rejält på det här, ska ju springa maran nästa år! Vad kan det vara? Och vad ska jag göra åt det?

Mvh

Sabine, Kalmar

SVAR:

Hej Sabine!

Ont mot utsidan nedanför knäskålen brukar kunna handla om jumpers knee/hopparknä, en av de vanligaste löparskadorna. Det mest typiska är att det onda sitter mitt under knäskålen, i fästet för knäskålssenan i knäskålsspetsen, men varianter är vanliga, lite beroende på individuell anatomi och belastning. Det handlar således om en överbelastning där man överskridit sin förmåga med relativt för höga krav i något avseende. Det handlar ofta om att den excentriska styrkan i lårmuskeln inte hänger med, men ibland handlar det mer om själva dynamiken ni kraftuttaget, det vill säga löptekniken – två sidor av samma mynt! En enkel undersökning kan bekräfta diagnos och brist, något du kan få hos din idrottsläkare eller idrottspecialiserad naprapat/sjukgymnast. När man vet diagnos och bakomliggande orsak är det ganska lätt att lägga upp ett träningsprogram som passar för att åtgärda.

Lycka till!

/Dan Leijonwall, specialistläkare och ansvarig läkare för Stockholm Marathon

www.idrottsdoktorn.se

Har du också en fråga till idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!