Fråga Nicklas: ”Måste jag ha ett långsiktigt mål?”

”Måste jag ha ett långsiktigt mål?” undrar Cecilia. Personlige tränaren Nicklas Lindström svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag började styrketräna i vintras på gymmet och har sedan dess börjat både springa och gå på olika gruppass. Har blivit både starkare och snabbare vilket också var mitt mål. Sprang nyligen halvmaran på tiden 1.45, som jag var fantastiskt nöjd med. I våras var det längsta jag någonsin sprungit 5 km så jag har förbättrat mig snabbt. Jag tycker att allt är väldigt roligt vilket gör att jag tränar i snitt fyra gånger i veckan. När jag anmälde mig till halvmaran i somras hade jag plötsligt ett konkret mål. Men nu då? Nu tränar jag på för att det är kul men känner att det blir lite splittrat eftersom jag kör så mycket olika grejer varje vecka. Variation är ju kul men det känns som att jag kanske kommer tappa motivationen om jag ska fortsätta att köra på så här hårt. Hur tänker du kring det här med målsättning kring träning?

Varma hälsningar,

Cecilia

SVAR:

Hej Cecilia,

först och främst får jag gratulera till tiden på halvmaran! Angående din fråga så brukar jag rekommendera att det tränas med en målsättning men jag ser inte det som något krav och det viktigaste är att du tränar och att du tycker det är kul. Det verkar, på det du skriver, som att träningen går bra och att du varierar den vilket jag också ställer mig positiv till.

Vissa personer går igång på målsättningar, andra gillar det inte alls och jag antar att detta präglas till viss del av uppväxt och yrke. Så min rekommendation skulle vara att fortsätta som du gör och så länge det känns kul så kommer du troligen att fortsätta. Variationen i träningen kan vara en av anledningarna till detta. Skulle det någon gång komma en dipp i träningen/motivationen så kan jag tycka det är bra att ha målsättningar som ”back up”. Som du också påpekar så innebär en målsättning att träningen blir mer fokuserad vilket kan vara en fördel. Som avslutning så skulle jag säga att glädjen och ”kulhetsfaktorn” är det som får människor att hålla i sin träning i det långa loppet, med eller utan målsättningar. Lycka till med träningen och hoppas mitt svar hjälpte dig på något sätt.

Hälsningar,

Nicklas Lindström, personlig tränare/leg sjukgymnast

Har du också en träningsfråga till vår pt Nicklas Lindström? Mejla den till spring@svd.se!