Fråga Malin: Kan foamrollern ersätta stretching?

Kan foamrollern ersätta stretching, undrar Susanna. Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

har nyligen blivit ägare till min första foamroller rekommenderad till mig efter en vad-sträckning, och visst gör den gott! Gillar den skarpt, men jag läser på nätet att vissa hävdar att den till och med kan ersätta stretching. Det låter lite som överord, tillverkarnas dröm, eller? Tacksam för några kommentarer.

Soliga vårhälsningar från Auckland, Nya Zeeland

Susanna

SVAR:

Hej Susanna,

jag äger ingen egen foamroller själv men har prövat en sådan. Utan att ha någon vetenskaplig grund för detta så tror jag faktiskt det ligger en hel del i det som det står om produkten på nätet, att den kan nästan ersätta stretching. Mycket stelhet kan gå bort lika bra med hård massage istället för stretching. Man får också en bättre genomblödning i musklerna vilket ger en snabbare återhämtning efter träning. Jag skulle dock rekommendera att kombinera användningen av en foamroller med lite stretching då och då.

Hälsningar

Malin Ewerlöf Krepp

Har du också en löparfråga till Malin? Mejla den till spring@svd.se!