Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag är mycket igång med träning och varierar gymmet med löpning/intervallträning. Men motivationen dalar lätt under intervallträningen numera, speciellt nu på senare tid då mina vrister gjort fruktansvärt ont under passen. Varför får jag ont i vristerna? Har inte haft det förut. Och har du några tips på hur man kan hålla motivationen uppe när det gäller intervallträningen? Tacksam för svar, vill så gärna komma någonstans med min kropp nu.
/Umpsan
SVAR:
Hej,
det är alltid svårt att veta orsaken till krämpor utan att undersöka dem och dessutom av någon som är proffs på detta. Jag kan tyvärr inte hjälpa dig med detta men kan istället komma med tips hur du ska hålla motivationen vid liv gällande intervaller. Det bästa du kan göra är att variera dem så mycket som möjligt. Ett pass är lång intervaller ett annat kort intervaller en annan gång kuperad löpning (backintervaller) med mera. Då har du hela tiden ”nya” intervaller att se fram emot. Byt gärna även miljö och spring inte alltid på samma ställe. Om du har möjlighet hitta någon i din omgivning som du kan sparra mot och som ger dig den sociala biten tillsammans med bra träning.
Lycka till!
/Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!
