Fråga Malin: Behöver en motionär verkligen jogga ner?

Foto: Petra Månström.

FRÅGA:

Hej,

varför man ska värma upp är nog ganska klart för de flesta, men varför ska man köra nerjogg egentligen om man inte är elit och ska köra två pass om dagen? Vad har en vanlig motionär att vinna på det?

Mvh Annica

SVAR:

Hej Annica,

självklart är det så att uppvärmning är betydligt viktigare för alla oavsett nivå – helt enkelt för att undvika onödiga skador. När det gäller nerjogg så är det också som du tänker att det är ännu viktigare för en elitidrottare som tränar ofta och ska återhämta sig så snabbt som möjligt till nästa träningspass. För en motionär som inte tränar mer än kanske varannan dag är det inte lika nödvändigt med nerjogg eftersom man ändå har längre tid mellan sina pass. Det man ändå kan känna skönt är att jogga ner om man kört ett tuffare intervallpass och fått lite stumma ben just för att få bort slagget och känna sig fräschare efter. Mer för en skönare känsla än nödvändigt för en motionär.

/Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!