”Ibland får man ställa in pass – så är livet”

Kjell Nilsson efter Stockholm Marathon 2011. Foto: Privat.

Är extra stolt över att kunna presentera veckans löpare som ofta syns i kommentarsfältet på den här bloggen. Kjell Nilsson 52 år bor med familj i Stockholm arbetar med konferenser och evenemang i Sveriges riksdag.

Hur ofta springer du?

– Fyra gånger i veckan när jag tränar som mest.

När och varför började du springa?

– En kompis frågade om jag vill springa maraton i Stockholm 2008 samt att jag ville få mer varierad träning, kör mycket fysträning.

Hur reagerar du om du blir tvungen att ställa in ett planerat löppass?

– Tänker på alla träningspass jag genomfört och att jag har en bra ”lägstanivå”, man får räkna med att ibland ställa in några pass – så är livet!

Vilka typer av pass springer du helst?

– Långpass men även börjat prova 5 km i hög fart med upp- och nerjogg. Ett pass som är jobbigt men som jag börjar gilla.

Tränar du helst ensam eller med kompisar?

– Ensam för det är enklare att planera in passen då. Springer ofta sent på kvällen eller tidigt när det är helg.

Har du något träningsprogram eller hur ser ditt upplägg ut?

– Har ett eget program jag uppdaterar var tredje månad. Vilar helt från löpning juni månad. Springer lite mindre under sommaren och ökar träningen fram till maraton i Stockholm. Mitt fysprogram är sedan tre år anpassat till löpning och har jag ont om tid kör jag endast övningar för ben,vader med mera. Men mestadels kör jag igenom hela kroppen samt lite övningar för att träna upp ökad rörlighet i höften.

Vad är ”grejen” med löpning?

– Enkelheten det är bara att ta på sig skorna och springa! Lyssnar inte på musik när jag springer, det blir nästan som meditation. Man tänker bra när man springer.

Ditt bästa ”komma igång”-tips?

– Är man helt otränad – promenera och försök springa en del av sträckan sätt upp små mål, till exempel att orka springa hela den sträckan man klarar av att gå. De som har hyfsad kondition redan när börjar löpträna kan ofta springa långt väldigt snart. Glöm ej enkla fysövningar för ben, vader med mera – det går fortare att träna upp konditionen än styrkan!

Vilka mål har du framöver?

– Paris maraton i april 2013 – det blir mitt första lopp utomlands. Sedan har jag Stockholm Marathon i juni.

Tränar du något förutom löpning? Vad i så fall?

– Tränat på gym i 35 år minst två gånger i veckan – har en friskvårdsanläggning vid mitt arbete så det är enkelt att hinna med. Men det går även att träna fys till exempel i bostaden enkla basövningar går att hitta på nätet.Vet att många har svårt att hinna med fysträning.