Tabata med Runday!

Vad gjorde det att det ösregnade när man hade sällskap av dessa energiknippen? Charlotte Karlsson från Runday och Ironman-Alex. Foto: Petra Månström.

Höstterminen har börjat så smått och jag kände att jag vill kolla in en ny löpgrupp och se vad de har för sig. Har länge varit nyfiken på Runday och därför begav jag mig dit tidigare ikväll. Det fanns tre olika pass att välja mellan: långa intervaller bestående av 2 x 1 500 m och 2 x 1 000 m och några gräsdiagonaler som avslutning, ett banpass med 10 x 400 m och ett tabatapass vilket innebär högintensiv intervallträning där man i en tabata jobbar 8 x 20-10 (d v s att jobbar 8 x 20 sek och vila 10 sek). Totalt blev det sex tabator där ben, mage, rygg, höft, axlar och armar fick jobba.

Eftersom jag ju ligger lite lågt med löpningen just nu valde jag tabatapasset under ledning av Charlotte Karlsson (vinnare av årets SM i marathon som också tog hem Lidingöloppet 30 km i fjol) och det var verkligen en tuff genomkörare. Regnet öste ner medan vi låg där i det nyklippta gräset och gjorde burpees, omvända plankor, upphopp, rygg- och armlyft och höftlyft. Pust och stånk. Himla skönt efteråt och det är verkligen en bra och trevlig löpgrupp det här. Alla får vara med och jobbar sida vid sida – från nybörjare till avancerad. Kanske ses vi vid Karlbergs slott kl 18 nästa måndag?