Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Löpare

Hur blir man av med håll under löpning, undrar Anna. Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag får nästan alltid håll när jag ger mig ut och springer. Det är jättejobbigt och ibland tvingas jag gå flera hundra meter innan jag kan springa igen. Vad beror hållet på och hur blir jag av med det?

//Anna

SVAR:

Hej Anna,

håll är alltid svårt att förutse när det ska komma och orsaken till det. Det man kan göra är att äta i god tid innan träningen men det hjälper inte alltid. Då får man helt enkelt bara se till att försöka få bort det så snabbt som möjligt om det kommer. Bästa sättet tycker jag är att trycka väldigt hårt med ett par fingrar på det stället som hållet sitter. Håll är som en liten kramp och detta löser ofta upp den snabbt. Tyvärr har jag inga superbra råd att inte få håll men detta tips är det bästa jag har när man väl fått ett håll.

/Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar