Petra Månström
Hur blir man av med håll under löpning, undrar Anna. Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag får nästan alltid håll när jag ger mig ut och springer. Det är jättejobbigt och ibland tvingas jag gå flera hundra meter innan jag kan springa igen. Vad beror hållet på och hur blir jag av med det?
//Anna
SVAR:
Hej Anna,
håll är alltid svårt att förutse när det ska komma och orsaken till det. Det man kan göra är att äta i god tid innan träningen men det hjälper inte alltid. Då får man helt enkelt bara se till att försöka få bort det så snabbt som möjligt om det kommer. Bästa sättet tycker jag är att trycka väldigt hårt med ett par fingrar på det stället som hållet sitter. Håll är som en liten kramp och detta löser ofta upp den snabbt. Tyvärr har jag inga superbra råd att inte få håll men detta tips är det bästa jag har när man väl fått ett håll.
/Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!