Fråga Dan: Ska jag jogga genom smärtan?

Josephine får knäsmärtor i början av sina löprundor. Idrottsläkare Dan Leijonwall ger råd. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag springer 3-4 gånger i veckan (2-3 mil/vecka) och har gjort det i snart tre år. Under våren har jag i början av varje pass, under uppvärmningen, fått ont inuti vänster knä, alltså innanför knäskålen. Smärtan försvinner efter några minuters joggande och sen har jag inte ont vare sig under eller efter löpningen. Vad kan det bero på? Bör jag fortsätta ”jogga förbi” smärtan och finns det något man kan göra för att undvika detta?

Mvh Josephine, 23 år

SVAR:

Hej Josephine!

Den knäskålsnära löparskada som är vanligast, och i ditt fall mest trolig, är jumpers knee/hopparknä. Den består i en inflammation av knäskålssenans infästning i nedre delen av knäskålen, och beror på överbelastning. Överbelastning sker när kraven överstiger förmågan, till exempel när man ökar träningsdos, ändrar träningsregim eller när man som idrottare successivt ställer allt högre prestationskrav. Någon av kvalitéerna muskelsamspel (koordination), styrka och/eller löpteknik brukar vara det som brister. Typiskt för första fasen i inflammationskarriären är att besvären är mest framträdande i början av belastningen, men kan gå över vid fortsatt aktivitet.

Men behöver ta redan på vad som fattas i just dina kvalitéer genom testning hos någon kunnig och löpningserfaren; sjukgymnast, naprapat eller idrottsläkare, som också kan bekräfta din diagnos. Utifrån detta lägger man sedan upp ett åtgärdsprogram – rehabträning.

Vid småinflammationer kan akupunktur, stötvågsbehandling, ultraljud och andra metoder minska besvären tillfälligtvis. Bäst är dock att identifiera bakomliggande orsak och åtgärda detta.

Lycka till!

/Dan Leijonwall, specialistläkare och ansvarig läkare för Stockholm Marathon
www.idrottsdoktorn.se

Har du också en fråga till idrottsläkare Dan Leijonwall? Mejla den till spring@svd.se!