”Jogga alltid innan du duschar håret”

Josefin Karlssons närmaste mål är att komma under 47 minuter på milen. Foto: Privat.

Veckans löpare heter Josefin Karlsson, är 17 år gammal och bor i Falkenberg. Hon går på gymnasiet med inriktning spa och hälsa.

Hur ofta springer du?

– Cirka 2-3 gånger i veckan.

När och varför började du springa?

– Jag är uppvuxen i en familj som springer en hel del, så att springa har varit så naturligt. Jag sprang mitt första lopp när jag var sju år och sedan har det fortsatt med träning och lopp med några uppehåll.

Hur reagerar du om du blir tvungen att ställa in ett planerat löppass?

– Är jag inställd på att springa är det såklart tråkigt om det inte blir av, så en besvikelse är det. Det kan dock göra att man blir ännu mer taggad till nästa pass istället!

Vilka typer av pass springer du helst?

– Backträning och intervaller, det ger så mycket på relativt kort tid.

Tränar du helst ensam eller med kompisar?

– Ensam, för att hålla eget tempo.

Har du något träningsprogram eller hur ser ditt upplägg ut?

– Något träningsprogram har jag inte. Däremot blandar jag långdistans/intervaller/backträning och så vidare för att träna löpning på så olika sätt som möjligt.

Vad är ”grejen” med löpning?

– Eftersom jag är en tävlingsmänniska är det för att förbättra tider. Men det är så mycket mer egentligen, det är en fantastisk träningsform, både fysiskt och psykiskt.

Ditt bästa ”komma igång”-tips?

– Att jogga/springa/powerwalka varje gång innan man duschar håret, för det borde bli en eller flera gånger i veckan!

Vilka mål har du framöver?

– Att springa milen under 47 minuter är mitt nästa mål!

Tränar du något förutom löpning? Vad i så fall?

– Jag tränar fotboll två gånger i veckan också, plus match.

Kolla också in Josefins blogg om träning och hälsa.