”Rulla på strumpan som en kondom”

Under träningskvällen inför World Triathlon Stockholm gavs tillfälle att testa ett ”mini-triathlon” bestående av kortare simning, cykling och löpning. Foto: Petra Månström.

Tidigare ikväll körde arrangörerna av World Triathlon Stockholm i slutet av augusti en träningskväll inför loppet, vid Sjöhistoriska museet i Stockholm. Under den första halvtimmen gavs tillfälle att få veta mer om cykling, löpning, simning och växling samt bomba de närvarande experterna med alla frågor man kunde komma på. Jag valde att ställa mig i Pål Töröks grupp som tog upp växling – ett ämnesområde jag verkligen inte har den minsta koll på. Här är lite matnyttigt jag fick lära mig (rutinerade triathleter kan sluta läsa nu):

– Smörj in kroppen med babyolja så glider våtdräkten lättare på och av. Olivolja eller andra typer av matoljor fungerar förstås också.
– Om du tänker cykla och springa med strumpor, rulla då ihop dem så att du sedan snabbt kan rulla på dem (”som en kondom”, som någon så fiffigt beskrev det hela). Blir mycket enklare att få på strumpor på blöta fötter på det viset.
– Ha på dig kläderna du tänkt cykla och springa i under våtdräkten – det är superkrångligt att dra på kläderna sen när du är blöt.
– Ta bort skosnörena på dina löpardojor och ersätt med ”snabbsnörning” i form av gummiband med dragsko. Kan köpas färdigt eller tillverkas eget.
– Skippa pulsklockan medan du simmar, du kan ändå inte titta på den och det blir svårare att få av våtdräkten då. Dra hellre på dig klockan i samband med växlingen till cykel.
– I triathlon har man nummerlappen fastsatt i ett s k ”race belt”, vänt bakåt under cyklingen och framåt under löpningen. Det är inte längre tillåtet att ha på sig nummerlappen under simningen. Ett race belt kan du köpa men går också utmärkt att tillverka ett med hjälp av ett bredare resårband.

Vid nästa träningstillfälle den 25 juli tänker jag vara frisk så jag kan vara med och köra mini-triathlon! Ska bli jättekul. Vill passa på och tacka arrangörerna för en mycket givande kväll.

”Mini-triathlonet” är igång, inledningsvis med drygt 400 meter simning. Foto: Petra Månström.

Efter simningen snabbt byte till cykelgrejor… Foto: Petra Månström.

Fanns mycket ”vill ha”-prylar i Headtältet… Foto: Petra Månström.

Gäller att ”duka upp” med rätt saker i växlingsområdet. En handduk är bra att torka fötterna på innan du tar på eventuella strumpor och sen skor. Foto: Petra Månström.