Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
En läsare har problem med urinläckage vid snabb löpning – Malin Ewerlöf Krepp ger råd. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej Malin,
jag fick mitt andra barn för sex månader sedan och har så smått börjat komma igång med löpningen igen. Försöker komma ut på tre pass i veckan. Jag springer inte så långt än, brukar ta en runda på 5 km och springer den på ca 30 minuter. De två senaste gångerna har jag dock kissat på mig lite då jag försökt springa lite snabbare, det kommer i ögonblicket då jag saktar ner.
Blir väldigt oroad av detta och har inte vågat springa mer. Började springa när min bebis var tre månader men detta kom nu först.
Vad kan jag göra?
Med vänlig hälsning,
Emma
SVAR:
Hej Emma,
jag är inte expert på vad detta beror på men jag vet att det kan hända sådant då och då när man fött barn – även långt senare. Kanske något man får lära sig att ta. Det man alltid kan försöka stärka upp är bäckenbotten med knipövningar som du säkert redan har gjort. Annars så tror jag att det blir bättre så småningom genom att faktiskt träna löpning eftersom löpträning stärker bäckenbotten. Om det inte känns alltför otäckt att det kan hända så tycker jag du ska strunta i om det händer och träna vidare med löpning och även annan träning så ska det kunna bli bättre av att du tränar.
Lycka till!
/Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!
