Inför maran-intervaller

”Snabba fötter” gick från löparkompis till coach när vi kickade igång kortintervallerna på Kristinebergs IP. Foto: Petra Månström.

Så här tre dagar före dagen d kände jag att benen behövde lite överfart för att piggna till. Och vem passar då inte bättre som sällskap än ”Snabba fötter”? En glad och supersnabb bloggkollega som också ville köra lite kortintervaller. Efter en skvallrig uppjogg i lugnt tempo landade vi på Kristinebergs IP och genast övergick snacket till att mer handla om intervallupplägg, farter och så vidare. Skulle vi kanske stretcha lite nu när vi ändå befann oss på en riktig bana och så vidare.

Vi körde en tvåhundring som blev rätt snabb, 37 sekunder. Efter det justerade vi passet så att det blev som följer: 4 x 300 m + 4 x 200 m. 400 m gåvila mellan trehundringarna och 200 m gåvila mellan tvåhundringarna, för att verkligen få ner pulsen. Farten på intervallerna blev en 3.20-3.45 min/km. Av någon anledning kändes det lite segt att springa, även om jag brukar gilla kortintervaller. Kanske var det kylan i kombination med för lite kläder? Jag gillar inte alls att förra veckans chartervärme har övergått i temperaturer som knappt tar sig över fryspunkten.

Nerjogg och nu soffan. Skönt som vanligt! Vad har ni andra maratonaspiranter hittat på idag?

Kenth fick feeling och rev av ett längdhopp i elegant stil. Och ja, han har hoppat längd förut. Och vunnit.

Undertecknad försökte sig också på något slags hopp, men stilen var väl så där.