Fråga Malin: Springa maran utan särskild träning

Springa maran utan särskilt mycket specifik träning? Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Maja Suslin/Scanpix.

FRÅGA:

Hej!

Jag letar efter tips om hur man klarar en mara utan att ha tränat särskilt över den. Anmälde mig i vintras i någon slags era av massor av träning och driv att klara något som jag verkligen skulle vilja klara av. Sedan blev jag långförkyld, träffade pojkvän och fick precis ingen tid alls över till träning. Nu har jag kommit igång igen med löprundor och SATS-träning. Men ack så lite. Jag har en god grundfysik som gammal idrottare sedan barnsben. Ska jag ställa upp på maran eller är jag bara korkad då?

Vänlig hälsning,

Eva

SVAR:

Hej Eva,

ett maraton tar hårt på kroppen oavsett om man är bra tränad eller inte. Därför vill man helst ha fått till en period med kontinuerlig löpning och framförallt fått till en del långpass som skapar tåligheten mot det långvariga nötandet. Du måste självklart ta ditt beslut själv om du ska springa eller inte. Om du springer måste du lägga upp din målsättning på lagom nivå, lyssna på kroppen samt ha i bakhuvudet att du kanske kommer få ont någonstans och behöva bryta. Men känner du verkligen för det så kan det vara värt ett försök och i alla fall starta.

Lycka till!

/Malin

Har du en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!