Tvåhundringar i Karlberg!

Passade på att springa in mina nya tävlingsskor under dagens pass. Foto: Petra Månström.

Äntligen – dags för lite fart igen! Och mitt favvopass, nämligen tvåhundringar! Upplägget såg ut som så att jag inledde med en lugn uppjogg mot Karlberg där jag övergick till löpskolningsövningar och några stegringslopp. Sedan 9 x 200 meter med 400 meters lugn mellanjogg för att få nästan full återhämtning mellan intervallerna.

Behöver jag säga att det är en grym känsla att ”nästan-maxa” på 200 meter? Mellan 37 och 40 sekunder gick intervallerna på och jag försökte slappna av helt i hela kroppen (inklusive ansiktet à la Merlene Ottey). Möttes av halvskrämda blickar från de andra löparna som också körde intervaller runt samma gräsplan som jag. Upp högt på framfoten, upp med höfter och jobba med armarna. Känna fartvinden i håret och bara flyga fram. Tvåhundringar är grejen! Tilläggas bör att jag på sista intervallen med nöd och näppe kom upp i den snittfart som Patrick Makau hade under Berlin Marathon 2011 när han satte världsrekord (2:54 min/km). Fattar helt enkelt inte hur man kan springa en hel jäkla mara i den vansinnesfarten…

Sedan hemjogg och skön landning i soffan. Om en stund blir det cykelpremiär! Hoppas ni har en bra helg alla!