Petra Månström
Två rundor på sex kilometer – lika effektivt som en på tolv kilometer? Malin Ewerlöf Krepp svarar. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag bor 6 km från jobbet och skulle kunna springa dit och hem några dagar i veckan. Min fråga är om det är lika effektivt att springa 2×6 km som ett sammanhållet pass på 12 km? Jag är 60 år och tränar för långlopp.
/J
SVAR:
Hej Jan,
all träning som blir av är bra träning. Det är bättre att springa ofta men mindre än lite längre fast sällan. Du kan försöka att ibland varva ditt tempo på din 6-kilometerslöpning till jobbet så du får springer lite snabbare ibland. Då kan en sådan 2 x 6 km löpträning på en dag vara mer utvecklande än en 12-kilometersrunda.
Lycka till!
Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!