Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Bananer och hantlar

Ger 1-2 bananer per dag för mycket socker, undrar en läsare. Dietisten Therése Mattsson Nilsson svarar. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Jag är en aktiv tjej på 24 år som tränar för att forma kroppen, bli stark och för att må bra (vikten spelar ingen roll). Det jag undrar är: Kan man äta 1-2 bananer per dag, eller blir det för mycket ”socker”? Brukar äta banan efter träning, och ibland bananplättar till frukost/mellanmål (1 banan mixas med 1 ägg och steks till plättar). Äter även lite annan frukt under dagen, till exempel jordgubbar eller en halv grapefrukt. Jag är rädd att jag får i mig för mycket socker.

Tacksam för svar!

Mvh Rebecca

SVAR:

Hej Rebecca!

Du kan fortsätta att äta som du gör, 3 frukter per dag ger dig inte för mycket socker. Socker från läsk och godis är däremot inte att rekommendera, det ger bara energi men ingen näring.

/Therése

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar