Petra Månström
Ger 1-2 bananer per dag för mycket socker, undrar en läsare. Dietisten Therése Mattsson Nilsson svarar. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag är en aktiv tjej på 24 år som tränar för att forma kroppen, bli stark och för att må bra (vikten spelar ingen roll). Det jag undrar är: Kan man äta 1-2 bananer per dag, eller blir det för mycket ”socker”? Brukar äta banan efter träning, och ibland bananplättar till frukost/mellanmål (1 banan mixas med 1 ägg och steks till plättar). Äter även lite annan frukt under dagen, till exempel jordgubbar eller en halv grapefrukt. Jag är rädd att jag får i mig för mycket socker.
Tacksam för svar!
Mvh Rebecca
SVAR:
Hej Rebecca!
Du kan fortsätta att äta som du gör, 3 frukter per dag ger dig inte för mycket socker. Socker från läsk och godis är däremot inte att rekommendera, det ger bara energi men ingen näring.
/Therése