Fråga Malin: Jag vill springa som en gasell

Carolina vill springa som en gasell – Malin Ewerlöf Krepp ger råd. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej,

jag måste bättra på min löpstil och det gäller att det ser ut som om jag ”sitter ned” när jag löptränar idag. Vad gör jag för fel? När jag skjuter fram höften hjälper inte det och om jag låter låren ligga i linje med höften blir det inte heller riktigt bra för fötterna koncentreras bakom mig istället för under mig. Har du några tips på hur jag ska göra så det inte ser ut som om jag sitter ned för det ser inte ”klokt ut” tycker jag själv. Jag vill springa fram med lätta steg – som en ”gasell”!

Mycket tacksam för hjälp!

Hälsningar Carolina Rudblom

SVAR:

Hej Carolina,

vem vill inte flyga fram som en gasell? Jag förstår din känsla och det går självklart att jobba på och komma upp i löpningen. Det jag tror du skulle behöva är löpteknikövningar som stärker vaderna och tänket att ligga högt på foten. En sak är att veta hur man ska tänka och en annan sak är att orka springa så. Det du kan jobba på i ditt tänk är att du försöker komma upp mer på framfoten när du springer, inga hälar i marken och samtidigt tänka dig att någon drar dig rakt upp i ett snöre som sitter fast mitt på huvudet. Då får du automatiskt ett annat lyft i löpningen och har lättare att komma ifrån sittandet i löpstilen. Det lilla problemet med denna löpteknik är att det är lite jobbigare från början att springa så speciellt för vaderna. Därför är det att rekommendera satt jobba mycket med vadstyrka – med tåhävningar men även med hoppstyrka för vaderna samt löpteknikövningar som också stärker upp dig på väg mot ett bättre löpsteg.

Lycka till!

Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!