Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
FRÅGA:
Hej,
jag är 52 år och har sprungit i snart 25 år. Började tävla halvmaror för 4 år sedan. Blir två om året, Göteborgsvarvet och Oslo halvmara. Springer mest och helst i samma tempo, bekvämlighetsfart… Borde variera farten men har svårt att pressa mig själv. Nu till frågorna: mina ben är ALLTID tunga och sega och jag är flåsig ända upp till 5-6 km då jag kan känna att det kan lätta och flyta.
Till vardags blir jag andfådd och får mjölksyra vid minsta lilla trappa eller backe, när andra otränade inte berörs alls? Kan det ha att göra med min låga vilopuls (40)? Det här är nåt jag undrat över en längre tid och vore tacksam för svar eller åtminstone någon teori!
Med vänliga hälsningar,
Agneta
SVAR:
Hej Agneta,
jag har inget svar som jag är 100 % säker på gällande dina “problem” men jag har en teori. Jag tycker inte att du som är så pass van att springa mycket borde vara ansträngd i små backar eller i trappor men kan tänka mig att det är för att du verkar ständigt lite nerkörd. Din beskrivning av dina ständigt tunga ben tyder på detta. Du skulle verkligen behöva prova en annan variant av löpträning ett tag, det vill säga varva ditt tempo mer och ha intervallträning som huvudträning. Jag tycker du ska prova under en månad att dra ner på din mängdträning och träna lite mindre och istället ha mer krut att orka köra lite tuffare intervaller. Om du vilar mer så kan det leda till ett större sug att köra lite tuffare när du väl tränar. Jag tror verkligen du skulle må bra av att ge detta en chans.
Värt att prova en månad? Lycka till!
Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!
