Svett, saltlakrits och shopping!

Lite träning och lite saltlakritscupcakes. En perfekt lördag, helt enkelt! Vill också passa på att hylla mina nya träningsdojor, Adizero Supreme, som bara väger 138 gram och funkar toppen i gymmet. Foto: Petra Månström.

Ligger ju lite lågt med löpträningen den här veckan eftersom jag kände att kroppen behöver komma ikapp lite efter den senaste tidens kraftprov. Kändes faktiskt lite konstigt att få sova ut i morse istället för att dra på sig löpardojorna och köra långpass – men det var riktigt skönt att istället få mjukstarta med långfrukost framför Nyhetsmorgon.

Sedan blev det en sväng ner på stan och lite shopping på Runner’s Store där jag hittade ett fint, lagom slappt linne som jag tänkte ha till shortsen på Prag halvmaraton nästa lördag. Ja, ni läste rätt – jag tänkte eventuellt köra loppet i shorts. Om vädret och aktuell benfärg tillåter. Ska kämpa lite extra med brun utan sol-krämen under de närmaste dagarna så får vi se…

Mötte upp en kompis och fikade med macka, ischailatte och den där syndigt goda saltlakritscupcaken på Espresso House. Rullade sedan iväg till gymmet där det var behagligt mycket svängrum. Värmde upp på cykeln i fem minuter innan jag greppade en 14 kilo tung kettlebell och körde samma pass som Nicklas introducerade för mig i onsdags – ”7”. Alltså sju olika övningar i sju set – läs mer här. Lovar att inom kort lägga upp filmklipp på övningarna så ni också kan testa dem. Det här är ett grymt effektivt cirkelpass som ger effekt på såväl styrka som kondition. I onsdags tog det 27 minuter att göra de sju seten – idag kom jag undan ungefär en minut snabbare. Och snabbare ska det gå! Avrundade med lite mage- och ryggövningar och därefter stretch.

En perfekt lördag, helt enkelt! Imorgon blir det en sväng ut till Stora Skuggan för att kolla in Premiärmilen och göra ett inslag för Spring! Några här som ska springa loppet? Och hur har er lördag varit?