Fråga Malin: Kan jag fortsätta med styrketräningen?

Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej Malin!

Jag har en fråga till dig. Jag är en 23 åring tjej som är i god form. Åker mycket längd (skejt) och styrketränar/springer intervaller 3 gånger i veckan, nu under vintern. Under sommar halvåret ersätts längdåkningen av löpning. Jag har aldrig haft ett mål med löpningen och känner att jag vill ha det nu för att ta det till en ny nivå. Därför har jag anmält mig till DN Stockholm Halvmarathon i september. Jag har tänkt använda Andreas Szalkais grundträningsprogram som stöd för att nå målet och då kommer jag satsa på tiden 1.45. Det jag undrar är hur jag ska göra med styrketräningen under perioden? Jag hade tänkt köra 2 lättare styrketräningspass i veckan på ca 30-40 min. Vad har du för råd till mig? Jag ser det här som en jättekul utmaning och är peppad!

Tack för en inspirerande blogg!

Mvh Ida

SVAR:

Hej Ida,

jag tycker det låter som en mycket bra plan. Självklart ska du fortsätta med din styrketräning. Att vara allmänt stark speciellt i bålen gynnar din löpning massor. Jag tycker många långlöpare kör alldeles för lite styrka vilket gör att de är för svaga i framför allt bålen. Om man är genom stark så har du mycket lättare att hålla en bra löpteknik när du blir trött vilket gör att du orkar hålla en högre fart på slutet.

Lycka till önskar Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!