Petra Månström
Anders Szalkai går igenom dagens kvalitetspass – intervaller på tre minuter med en minuts ”aktiv ståvila”. Foto: Petra Månström.
Snabbaste gruppen svischade förbi – de körde sina treminutersintervaller i runt 3:50-fart. Foto: Petra Månström.
Taggad maratonbloggare innan det var dags att börja uppjoggen. Foto: Petra Månström.
Så där – dagens tredje pass och andra löppasset är avklarat. Det blev långintervaller, för min del 6 x 3 minuter med en minuts aktiv ståvila. Vasadubbeln sitter liksom fortfarande kvar i kroppen tror jag, för det gick väldans segt. Sprang i ungefär 4:45-4:50-fart och tryckte på lite extra sista intervallen, då gick det i 4:30 min/km. Nu är benen så där intervalltrötta och jag känner att morgondagen måste bli lugn. För på torsdag väntar ett kuperat bergspass på 10 kilometer och sedan hemjogg tillbaka till hotellet med Rune och Mary Larsson, totalt en 40 kilometer den dagen alltså. Så två lugna dagar nu blir toppen…