Fråga Malin: Jag har flackt löpsteg

Malin Ewerlöf Krepp förklarar vad som menas med ett ”flackt” löpsteg. Foto: Colourbox.

FRÅGA:

Hej!

Min massör tror att jag har ett alldeles för flackt löpsteg och sade något i stil med att jag inte tar ut stegen ordentligt och att detta är en orsak till mina knäproblem. Men det han inte lyckades med var att förklara vad som menas med ett flackt löpsteg. Kan du förklara/visa hur det ser ut och hur det borde se ut i stället?

/Magnus

SVAR:

Hej Magnus,

ett flackt löpsteg innebär att man har ett dåligt knälyft. Utan att ha sett dig springa så kan jag tänka mig att du kanske har ett lågt knälyft och möjligtvis sträcker fram underbenet mer framför knät för att få ut löpsteget istället för att jobba mer med att få upp knälyftet och på så sätt få upp löpsteget och kanske landa mer skonsamt för knäna.

Prova att springa med ett högre knälyft och försök komma upp i tyngdpunkten så att du landar och springer mer på framfoten. Det ger en bättre kick i steget och kan vara skonsammare för dina knän.

Lycka till!

/Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!