Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Charlotte Schönbeck vinner friidrotts-SM på 800 m 2010.

Charlotte Schönbeck vinner damernas 800 m under friidrotts-SM 2010. Foto: Ulf Palm/Scanpix.

FRÅGA:

Hej Malin!

Hur tränar man för att bli bra på sträckorna 800-2 000 m?

/Johan

SVAR:

Hej Johan!

För att klara av dessa distanser på ett bra sätt måsta man varva grundträning d v s distanspass, fartlek, långintervaller med mera med riktigt hårda mjölksyrepass på bana. Dessa pass kan handla om distanser från 200 m upp till 600 m i olika serier. Ett exempel kan vara 10 x 200m med 60 sek vila i tävlingsfart. All träning på bana bör ha hög kvalitet i tävlingstempo. Sedan är det viktigt att bygga upp en bra allmänstyrka i kroppen för att hålla för den typen av träning utan att bli skadad samt att styrka krävs för att få upp rätt snabbhet.

Lycka till!

/Malin

Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla den till spring@svd.se!

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar