Ny bok om pulsträning

”Pulsträning” ges ut av SISU Idrottsböcker och finns till försäljning på idrottsbokhandeln.se. Priset är 125 kronor.

Tränar du stentufft men tycker inte att du får de resultat du förväntar dig? Det kan vara så att du tränar för hårt och lösningen kan vara att träna mer pulsbaserat. Mer om pulsträning finns att läsa i nya boken ”Pulsträning”, där den senaste forskningen kombineras med praktiska tips. Författarna till boken, Mikael Mattsson och Filip Larsen, är båda forskare på Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm. De har flerårig erfarenhet av arbete med såväl motionärer som elitaktiva inom konditionskrävande idrotter som löpning, triathlon och längdskidåkning.

– Vi upplevde att det saknades en bok om pulsträning som kombinerade den senaste forskningen med praktiska tips för att både få hjälp att lägga upp sin träning med hjälp av pulsklocka och förstå varför man gör det, säger Filip Larsen.

TIPS! På alla hjärtans dag föreläser bokens författare om pulsträning. Under föreläsningen får du förslag på hur du praktiskt kan genomföra pulstester och analysera pulsfiler. Föreläsarna förklarar även den grundläggande fysiologin bakom kroppens anpassning till träning och svarar på frågor. Tid: 18.00-20.00, plats: GIH, Stockholm. I priset (100 kr) ingår ett exemplar av boken samt fika. Läs mer och anmäl dig här.

Hur många av er läsare lägger upp träningen med hjälp av pulsklocka? Har ni fått resultaten ni önskar? Jag tränade själv mycket pulsbaserat under mitten av 90-talet när jag höll på med spinning – tröttnade dock efter ett tag. Men kanske att jag gör ett nytt försök nu, nu är ju dessutom kvaliteten på pulsklockorna mycket bättre än då.