Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Ett sätt att få igång sina medarbetare är att själv träna och därmed föregå med gott exempel. Foto: Colourbox.

Hittade en intressant notis från SvD i torsdags, om hur man får sina medarbetare att börja träna. Här är hälsocoachen Michael Södermalms tips i Unionens chefstidning Position:

1. Träna själv. Det blir enklare om du föregår med gott exempel och utstrålar hälsa snarare än stress.
2. Bjud på träning på arbetstid.
3. Utse en hälsoansvarig person på företaget.
4. Lita på grupptrycket. Den kritiska massan brukar gå vid 30-40 procent som tränar.
5. Skapa gemensamma träningsaktiviteter.
6. Förankra, håll ett möte och tydliggör företagets mål om motion och hälsa.
7. Ge feedback på personliga träningsmål.
8. Ta hjälp utifrån av hälso/träningsexpert.

Gissar att det finns ett gäng chefer bland er läsare – har ni fler tips på hur man får igång sina medarbetare? Och hur bra träningsförebild är du själv?

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar