Petra Månström
Så här ser spårcentralen i Orsa Grönklitt ut. Foto: Petra Månström.
Pepptips #9: Våga träna alternativt!
Det är lätt att bli ”hooked” på löpning och bara köra det – dag ut och dag in. Men tyvärr betyder det oftast att motivationen snart sviktar eller att skadorna kommer som ett brev på posten. Det är därför smart att redan från början smyga in alternativträning här och där. Ett styrketräningspass per vecka borde nästan vara ett krav för alla som springer men andra bra träningsformer att variera med kan vara cykling/spinning, längdskidåkning, simning, jympa och så vidare. Jag vet många löpare som dessutom vittnar om att de blivit snabbare när de har skurit ned på löppassen och alternativtränat.
Berätta gärna om vad ni helst kör som kompletteringsträning!