Pepptips #2

Springa millopp är nog det värsta jag vet. Man vet att det kommer vara kräkfart hela vägen och man har mjölksyra i varenda kubikmillimeter av kroppen. Då är det bra att ha tränat lite på att känna den där vidrigt underbara känslan. Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild.com.

Dagens tips: Tävla bort din tävlingsskräck

Många är liksom jag rädda för att tävla. Kanske är man anmäld till ett stort lopp som Vårruset, Stockholm Marathon, Tjejmilen eller liknande och har lite eller mycket ångest för  hur det kommer att kännas när man står där med nummerlappen på bröstet och väntar på startskottet.

Mitt bästa tips för att avhjälpa detta är att helt enkelt köra några mindre tävlingar innan det Stora Loppet för att på så sätt avdramatisera själva tävlingsmomentet. De mindre tävlingarna kan du se som kvalitativa träningspass som du genomför med lägre ambitioner än de prioriterade loppen. Du får också chansen att göra de där misstagen som du sedan rättar till på det stora loppet – som att glömma att knyta skosnörena en extra gång, sätta nummerlappen på fel ställe (kan ställa till mer problem än man tror) och så vidare. Tips på lokala lopp kan du få genom din lokala friidrottsklubb, löparklubb eller genom träningscommunities som Funbeat och Jogg.se.

Hur hanterar ni läsare er eventuella tävlingsskräck?