Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Jubileumsmarathon 2012 sker till minne av OS-maran i Stockholm 100 år tidigare. Då ställde 68 löpare från 19 nationer upp men bara hälften sprang hela sträckan från Stadion via Stocksund, Ulriksdal, Tureberg, Edsberg till vändplatsen vid Sollentuna kyrka och tillbaka till Stadion. Portugisen Lazaro avled sedan han drabbats av solsting. Vann gjorde sydafrikanen Kenneth McArthur. Bäste svensk var Sigge Jacobsson på en sjätteplats. Foto: Scanpix.
FRÅGA:
Hej Malin!
Jag har anmält mig till Jubileumsmaran nästa år och är lite orolig över vad jag gett mig in på. Är nybörjare med ingen tidigare löpvana. Är 27 år och normalviktig. Har tränat jympa av och till tidigare. Hur ska jag förbereda mig inför loppet på bästa sätt?
/Bella
SVAR:
Hej Bella,
kul – jag ska själv springa Jubileumsmaran och tror att det kommer bli en häftig upplevelse. Jag tycker inte du ska behöva känna ångest utan ta istället tag i löpträningen på en gång så har du gott om tid. Det viktiga att tänka på är att inte öka löpträningen för fort. Utgå från den nivå du har nu och öka mängden och intensiteten försiktigt. Det viktiga är att du börjar springa regelbundet helst 3 ggr/vecka för att få en löpvana. När våren kommer har du skapat en bättre grund och en större tålighet till löpning. Då kan du öka längden på dina pass samt lägga in ett intervallpass/vecka för att få en högre fart i kroppen. Försök verkligen att få kontinuitet i din löpträning. Det är det som ger resultat.
Stort lycka till!
/Malin
Har du också en löparfråga till Malin Ewerlöf Krepp? Mejla in den till spring@svd.se!
