Boktips för löpfrälsta

Många är vi som funnit löpningen lite senare i livet och på kort tid blivit helfrälsta långdistanslöpare som ägnar flera timmar i veckan åt vår nya favoritsport. Men hur ska man anpassa sin träning så att man håller sig motiverad och skadefri samtidigt som man blir snabbare men också hinner med resten av livet? Svaren hittar du med stor sannolikhet i Marcus Nilssons nya bok – ”Löpning mitt i livet”.

Han presenterar ett antal färdiga träningsprogram och massor av exempel på roliga träningspass. För att ge ökad förståelse för hur man kan planera sin träning får läsaren följa tre fiktiva personer som sätter sina mål och planerar sin träning samt hur deras träningsprogram kommer att se ut.

Ur bokens innehåll:

• Grunderna inom löpträning
• Så sätter du dina mål och planerar din träning
• Hitta din egen väg
• Mental träning
• Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
• Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp

Marcus Nilsson har 25 års erfarenhet av egen löpträning på hög motionsnivå – 2:40:07 på maratondistansen – och har egen erfarenhet av att starta med löpträning i vuxen ålder. Han tränar med elitlöpare och coachar vuxna motionärer till väldigt bra resultat. Boken finns att köpa i flera nätbokhandlar, men lägst pris får du förmodligen här.

Kanske ett bra julklappstips? Har ni fler tips på läsvärda böcker om löpning, skriv gärna i kommentarsfältet!