Formtoppning!

Det blev ett varv runt ön (Kungsholmen) idag och då passade jag på att trimma in mina maratonlåtar samt känna efter om det verkligen var de där skorna jag skulle springa maran i. Och ja, så blir det nog, för de är lätta och sköna utan att kännas för mycket ”barfora” som man lätt gör i vissa supertunna tävlingsskor. Foto: Petra Månström.

Nu har nedräkningen inför Frankfurt börjat och nu handlar det om att minska ner på mängden men istället jobba in marafarten i benen. På coach Ingmars inrådan körde jag tidigare idag ett pass som började med två kilometer uppvärmning, sedan körde jag fyra kilometer i tänkt marafart (runt 5:10-5:15 min/km) som efter en kort paus följdes av fyra tvåhundringar. Varför tvåhundringar? Jo, för att benen ska få känna på lite överfart och för att jag ska få tillbaka lite av ”snabbhetssjälvförtroendet” som dämpats något nu när jag varit sjuk. Sedan nerjogg plus lite armhävningar och dips. Totalt blev det åtta kilometer och jag är mycket nöjd att jag klarade av avsnittet i marafart så pass bra – är ju som sagt inte så jätteglad i att springa fort, haha.

Pulsdiagram över dagens trimningspass inför Frankfurt Marathon. Skärmdump från Garmin Connect.

Har funderat lite hit och dit på vilka skor jag ska springa maran i. Stockholm Marathon 2010 sprang jag ju i väldämpade skor från New Balance, men nu vill jag nog ha något lättare och ”snabbare”. Det lutar åt Asics Sky Speed, som är nästan identisk med DS Trainer, bara att den inte har den där hälkappan som jag irriterar mig på och dessutom är den gjord för ett neutralt löpsteg vilket passar perfekt eftersom jag ju kör med egna skoinlägg.

Vilka skor springer du helst maran i?