Trött på gamla vanliga rundan?

I början av september i år var jag med på ett löparläger i Edsåsdalen i Jämtland. Foto: Jakob Hanberger.

Det är lätt att hamna i ett tråkläge med sin löpning, där man bara harvar på standardrundan (som ofta går på asfalt) dag ut och dag in. Inte undra på att man ledsnar till slut. Bara att testa att springa standardrundan åt andra hållet kan ju vara ett sätt att liva upp tristessen, men ibland måste man ta till lite tuffare medel. Som till exempel att springa i obanad terräng, på myrar eller uppför en slalombacke. På vintern är det grym träning att springa i lårdjup snö och att dra till fjälls och springa på stigar är också både roligt och effektivt. Och framför allt ger det efterlängtad variation och gör löpningen roligare. Här är lite tips på saker som jag själv har tagit till för att hålla liv i löpglädjen:

1. Spring standardrundan åt andra hållet.
2. Gå med i en löparklubb – flera är även öppna för glada motionärer. Många gym kör också ledarledda löprundor utomhus.
3. Åk iväg på ett löparläger, kanske till fjälls eller till varmare breddgrader.
4. Testa löpning i obanad terräng, varför inte hänga på en orienteringsklubb?
5. Om du är asfaltstuggare, testa gärna närmaste elljusspår.
6. Utmana benen och flåset och spring i en slalombacke.
7. På vintern och vid snötillgång – testa intervallöpning i djupsnö. Garanterad mjölksyra!
8. Spring på en mosse eller myr, ger ungefär samma effekt som att springa i djupsnö.
9. Skaffa en löparkompis som introducerar dig till nya rundor.
10. Gå med i en löparcommunity som till exempel Funbeat eller Jogg och få tips på nya rundor i din närmiljö.

Har ni fler tips? Skriv gärna i kommentarsfältet!