Formtoppningen inför Frankfurt börjar!

Har nog aldrig sett fram emot ett lopp så här mycket! Under Stockholm Marathon 2010 hade jag ju DN-Jonas i hasorna vilket stressade upp mig en del, likaså på Lidingöloppet samma år. Men nu handlar det om en annan mara, i en annan stad och i ett annat land. Det ska verkligen bli spännande att springa Frankfurt Marathon och inte minst (förhoppningsvis) uppleva målgången i Festhalle med discokulor och rökmaskiner!

Körde sista tuffa kvalitetspasset med Running Sweden i tisdags, det blev en rejäl genomkörare med 2 x 2 km (90 s vila) + 3 x 1 km (60 s vila) + 4 x 500 m (30 s vila). Med upp- och nerjogg blev det totalt nästan 15 kilometer varav en väldigt stor del i strax över tröskelfart. Varken vågade eller orkade springa fortare än strax över tröskelfart eftersom jag hade en tuff mängdhelg i benen. Idag blir det ett progressivt pass à la Kenya som börjar i 6 min/km och avslutas med 5 km i tänkt marafart (5:10-5:15 min/km), totalt ca 12 km. Till helgen har coach Ingmar utlovat ett långpass och i nästa vecka kommer min kvalitet bestå av tvåhundringar i överfart, i syfte att slipa till formen inför Hässelbyloppet den 16 oktober. Ja, och sedan är ju den riktiga laddningen igång med lite extra fokus på vila och bra käk.

Och så har jag ju världens bästa hejaklack och gel-langare med mig, i form av Ellinor! Kan inte bli bättre!!