Distansrekord för året!

Helena, Jens, undertecknad, Charlotte och Malin – delar av gänget som körde ett långt och lugnt men jobbigt långpass tidigare idag. Foto: Ingmar Ekstrand.

Det har varit lite tunnsått med de där rejäla distanspassen ett tag – och det alldeles medvetet. Dels är det ett tag kvar till höstens långloppsutmaningar i form av Lidingöloppet och Frankfurt Marathon och dels ville jag ta det lite lugnt med de där långa passen ett tag eftersom jag ju växlat upp kvalitetsträningen ganska så rejält sedan början av april. Men nu har kroppen börjat vänja sig vid de tuffa tisdagarna och jag känner mig redo att bygga på veckomängderna med lite sköna, lugna långpass.

Dagens pass: 24 km, snittfart 6:20 min/km. Skärmdump från Garmin Connect.

Coach Ingmar hade ”hotat” med över två och en halv timmes löpning idag – mestadels i ganska kuperad terräng. Perfekt Lidingöloppsträning alltså. Hela sju glada, morgonpigga löpare var vi som sammanstrålade klockan tio i morse och vi joggade iväg. Vädret var perfekt för löpning: mulet, regn i luften och 17 grader. Snart hamnade jag i den där sköna långpasslunken när man småpratar med medlöparna och då och då kollar ner på marken för att inte snubbla över rötter och stenar. Plötsligt hade det gått två timmar och jag var inte alls lika slut som förra veckan då hettan var nästintill outhärdlig. Dessutom hade jag laddat bättre inför dagens pass, med rejäl middag dagen innan samt kvällsmackor innan läggdags. Och stor grötfrukost med mackor – väldigt olikt mig men det hade helt klart en positiv effekt. Visst blev det en schackningskänsla efter två timmar när man började gå tom på kolhydrater, men jag tappade inte fart nämnvärt.

Det var en underbar känsla att 24 kilometer senare komma tillbaka till startpunkten med rejält trötta ben men pigg skalle. Kunde notera ett prydligt distansrekord för säsongen! Fyllde på direkt med socker i form av en coca cola och sedan joggade jag hem och frossade i grillat kött, pommes och béarnaise. Because I’m worth it! Tack alla som var med för ett härligt pass!