Första crossfitpasset – and I loved it!

Dagens pass: på tid ska man göra 7 x handstående armhävningar, 5 x burpees + pullups,  3 x burpees, 15 x ”hollow rock” (man ligger på rygg, spänner magen och rullar svanken framåt och bakåt). Det finns alltid enklare varianter av de svårare övningarna, jag gjorde till exempel armhävningarna ståendes med tårna på en box samt pullupsen med hjälp av box. Foto: Petra Måntröm.

Med skräckblandad förtjusning klev jag i morse in på Crossfit Nordic för att köra mitt livs första crossfitpass. Hade hört en hel massa om crossfit, bland annat att folk blir så bitna att de snart inte tränar annat än just crossfit – samt att man kommer se ut som Demi Moore i G.I. Jane efter ett par pass. Som tur var välkomnades jag av en grymt vältränad men mycket trevlig instruktör som  försäkrade mig om att jag skulle överleva dagens pass.

Vi inledde med 500 meters uppvärmningsjogg och därefter följde ”roliga timmen” med diverse övningar med skivstång och träpinne. Vi fick också öva in oss på de moment som ingick i dagens pass: handstående armhävningar, burpees + pullups, burpees samt ”hollow rock” (man ligger på rygg och rullar svanken fram och tillbaka). Det fanns såklart enklare varianter av handstående armhävningar samt pullups för oss som inte riktigt är där än. Sen startade instruktören stoppuret och vi var igång. Herrejisses vad trött man kan bli på drygt åtta minuters konstant högt arbete! Det var bara en våt fläck kvar av mig efteråt. Puh!

Burpees, pullups och armhävningar i en salig, härlig röra. Foto: Petra Månström.

Träningsvärken började redan sprida sig i överarmarna när jag lämnade lokalen. Nu har den tagit över mitt axelparti. Underbart! Måste berömma gymmet för dess råa och coola miljö – känns som ett ombyggt garage. I like! Första steget mot ett bra resultat på höstens mönstring är taget…