Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Hur mycket muskler kan man lägga på sig innan de blir ett hinder för löpningen, undrar en läsare. Mats Lagerkvist svarar. Foto: Colourbox.
FRÅGA:
Hej!
Jag gillar både styrketräning och löpning, men vill inte att musklerna ska vara ett hinder för löpningen. Hur mycket muskler kan jag som mest lägga på mig innan de hindrar utveckling inom löpning? Jag är 1,95 m och väger 90 kilo.
/Peter
SVAR:
Hej Peter!
Oj, det var en svår fråga att svara på. Jag har inte hittat några studier på skiljelinjer för när en viss vikt blir dålig för löpning. (Ni får gärna dela med er av något sådant om ni hittar). Självklart kommer en alltför tung vikt påverka din löpning negativt både prestationsmässigt och skademässigt, men vart den gränsen går är svårt att säga?
Jag tror att detta är högst personligt och sen beror det på vilken typ av löpning du ska bedriva och hur mycket du ska springa? Det jag tycker du ska göra är att testa din kondition på något sätt och sedan jämföra dina egna resultat när/om du går upp i vikt. Gör du detta ordentligt kan du hitta vart din skiljelinje är och optimera din muskelmassa relaterat till din kondition.
Jag är själv 1,90 m och började få problem med min löpning när jag gick över 100 kg, men det är bara min egen erfarenhet och är inte grundad på vedertagen forskning.
Hoppas att någon av våra fantastiska läsare har någon artikel eller åsikt om detta så kan vi kanske komma överens om en grövre regel i alla fall?
Gambarimasu!
Mvh Mini Mats L
Vad säger ni läsare? Vilka är era erfarenheter av när muskelmassan blir ”i vägen” för löpningen? Har du också en fråga till Mats? Mejla in den till spring@svd.se!
