Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Bestäm dig för vad du ska tänka på när tröttheten kommer – för det kommer den göra. Foto: Colourbox.
Dagens tips: Slutspurt i den mentala uppladdningen
Det är viktigt att vara mentalt förberedd före loppet. Fundera på vad du ska tänka när tröttheten kommer – för den kommer att komma. Det kan vara enkla saker som vad du ska äta efter loppet eller vad du ska göra på semestern. Egentligen vad som helst som avleder tankarna från det du håller på med. Om möjligt är det jättebra att ha cyklat eller joggat delar av banan i förväg, då vet du vad du har att vänta och kan lättare planera din löpning såväl mentalt som fysiskt. Innan du ställer dig på startlinjen ska du helst ha sprungit loppet några gånger i huvudet och visualiserat din sluttid. Kolla gärna in min intervju med mentale coachen Michael Södermalm i avsnitt nio av Spring! som kommer nu på torsdag. Där delar han med sig av flera bra och handfasta sista minuten-tips inför loppet.
