Petra Månström
Stockholm Marathon 2009 var en varm historia med temperatur över 30 grader. Foto: Scanpix.
Dagens tips: Våga revidera din plan!
Säg att du har tänkt klara Stockholm Marathon på 3.30, men på tävlingsdagen är det över trettio grader varmt och du får kämpa livet ur dig för att springa i femminutersfart? Då är det en väldigt dålig idé att tvinga kroppen att hålla tempot även om den säger ifrån. Oavsett om det är vädret eller dagsformen som är orsaken så är det superviktigt att lyssna på kroppen. Våga revidera din tidsplan och bryta om det skulle behövas. Det kommer nya maror men du har bara en kropp: skulle du får smärtor som känns obehagliga (bara du vet var den gränsen går) – ignorera dem inte. Det kan faktiskt vara hälsofarligt att pusha kroppen över gränsen och det är ingen mara värd.