Petra Månström
Tre rostade mackor med sylt och te med mjölk var det Haile Gebrselassie åt till frukost innan han slog världsrekord på maraton i Berlin 2008. Foto: Colourbox.
Dagens tips: Anpassa maten efter nya starttiden
I år har ju Stockholm Marathon en ny starttid – 11.30. Det betyder att frukost blir det enda större målet före loppet. Lämpligt är då att du är har ätit färdigt vid niotiden och fram till halv tolv kan du försöka få i dig lite sportdryck och kanske en banan. När det gäller frukost är det en god idé att äta som du brukar, men tänka på att inte överdriva fiberinnehållet i maten. Som kuriosa kan nämnas att Haile Gebrselassie åt en frukost bestående av rostade mackor med sylt och te med mjölk före sitt världsrekordlopp i Berlin 2008. Fiberfattigt så det förslår alltså.