Maratonkalendern #4

En energigel kan vara bra att ta några gånger under maran. Men se till att prova ut gelen på långpass i god tid före maran. Min personliga gelfavorit är Vitargos med colasmak (ovan till vänster) – men rent praktiskt funkar gelerna med skruvkork bättre, tycker jag. Då kan man ju återförsluta förpackningen och ta lite mer gel efter en stund.

Som jag skrev igår så är det alltid trevligt att ha någon form av langning att se fram emot under loppet. En energigel och lite vatten kickar igång krafterna på ett utmärkt sätt, tycker jag. Men se till att ni har provat ut gelen på några långpass före maran! Annars kan ni råka ut för obehagliga överraskningar som ni garanterat vill vara utan. Jag talar till exempel om maghaveri.

På maran håller du också ett högre tempo under längre tid än vad du antagligen har gjort på dina långpass. Det frestar såklart på hela kroppen (inklusive magen) och därför kan jag inte nog betona vikten av att testa gelen i god tid före tävlingsdagen.

Vad brukar ni läsare som sprungit maror äta under loppet? Blir det sportdryck och eventuellt en gel? Eller något annat?