Träna på träning – tävla på tävling

Det är lätt att lockas att köra lite för hårt när man springer i grupp. Foto: Petra Månström.

Coach Ingmar har alltid poängterat vikten av att träna på träning och tävla på tävling. Hans råd fick mig att sänka farten på mina lätta distanspass och långpass – och öka farten på kvalitetspassen. Summan av kardemumman blev en mer polariserad löpträning och bättre resultat. Jag undvek det som Ingmar kallar ”löparens svarta hål”.

Här i Portugal körs samtliga träningspass i grupp. Och redan dag ett lade jag märke till att många verkade springa en bra bit över sin förmåga. Jag hörde åtskilliga tröskelandas på morgonjoggen, vars syfte ju är att ”väcka kroppen i lugnt tempo”. Och senast nu idag noterade jag många tunga andhämtningar under långpasset.

Jag säger inte att det är fel att IBLAND springa över sin förmåga, men sätter man det i system är risken att det blir pannkaka av alltihop. I bästa fall uteblir ”bara” de önskade resultaten – i värsta fall kommer skadorna. Jag vill alltså med detta uppmuntra alla som läser detta att fundera över sin löpträning: kanske kan det vara så att de multipla förkylningarna, känningarna i kroppen eller bristen på motivation beror på att du kör för hårt?

Ingmars uppmaning att träna på träning och tävla på tävling har i alla fall gjort susen för mig!