Första dagen i Monte Gordo

Jag, Snabba Fötter-Kenth med flera på morgonjoggen tidigare idag. Foto: Team Stockholm Marathon.

Uppvärmningen på mitt hotellrum fungerade inte alls i natt, så jag fick ta på mig långkalsonger och underställströja innan jag bäddade ner mig med alla filtar jag kunde hitta. Därför var det självklart att starta morgonen med en skön jogg längs stranden, om inte annat för att njuta lite av utsikten av havet i gott sällskap. Nu har jag verkligen bestämt mig för att ta det lugnt, för är det morgonjogg så är det morgonjogg. Min 6:20-fart gjorde att jag hamnade sist av alla – men det var oerhört skönt att bara ligga där längst bak och springa i mitt tempo.

Efter passet blev det en halvtimmes styrke- och rörlighetsträning med Friskis & Svettis-ledaren Lena – jobbigt men skönt! Sedan god frukostbuffé med yoghurt, müsli, rostat bröd, marmelad, ost, skinka, bacon, ägg, juice, kaffe, färsk frukt med mera. Skönt att komma till en framdukad buffé – det enda jag saknade var fullkornshjärtan med kanelsmak i yoghurten – annars toppbetyg!

Vi som ”leder” bloggveckan som pågår här nere i Monte Gordo just nu – jag, MarathonMia och Snabba Fötter-Kenth. Foto: Privat.

Karta över dagens strandjogg. Skärmdump från Garmin Connect.

Dagens morgonjogg i siffror:

Sträcka: 5,85 km
Tid: 37:17
Snittfart: 6:22 min/km
Snittpuls: 144 (72 % av max)

Just nu är det lunchpaus, men om några timmar blir det dags för löpning igen – lätt distans mellan 10-15 km ungefär.