Petra Månström
FRÅGA:
Hej!
Är det farligt att löpträna om man uppnått en viss hög ålder? Eller är det bara undanflykter när personer i ens omgivning säger att de är för gamla för att träna genom att springa?
/Eva
SVAR:
Hej Eva,
om man är frisk finns det ingen ålder som är för gammal för att träna. Men det är självklart viktigt att anpassa träningen med stigande ålder så man inte bara kör slitsam träning. Kroppen återhämtar sig också långsammare när man blir äldre så det kan behövas mer vila mellan träningspassen. Träning behöver verkligen kroppen i alla åldrar. Det gäller bara att vara lite extra klok och lyssna på kroppens signaler när man blir äldre.
/Malin